ЖЕНЩИНЫ / ДЛЯ ДОМА
Первый шаг Начните дома
Начните дома: резинка, коврик и собственный вес.
12 тренировок · видео
3 000 ₽Фиксированная цена курса
Выбрать курс ↗ 
ТВОЯ ТРЕНИРОВКА. ТВОИ ПРАВИЛА.
Твоя цель. Моя методика. Твой результат.
Тренировки и питание под твой уровень, ритм жизни и цели. Самостоятельно по персональной программе или со мной — с личным планом и еженедельной проверкой результатов.
Приложение проходит закрытое тестирование. Регистрация клиентов скоро откроется.
МЕНЯЕТСЯ МЕСТО.
ОСТАЁТСЯ ТВОЯ ЦЕЛЬ.
ОСТАЁТСЯ ТВОЯ ЦЕЛЬ.
01 / НАЧНИ С СЕБЯ Листай дальше ↓
ART GYM / ЖЕНСКАЯ ЛИНЕЙКА
НАЧНИ ДОМА.
ПРОДОЛЖАЙ В ЗАЛЕ.
Первый шаг → Уровень 2. Начните с нуля и продолжайте после первого месяца занятий.
ЖЕНЩИНЫ / В СПОРТЗАЛЕ
Уровень 2 Переход к залу
Переход от домашних тренировок к уверенной работе в зале.
12 тренировок · видео
3 000 ₽Фиксированная цена курса
Выбрать курс ↗ ART GYM / МУЖСКАЯ ЛИНЕЙКА
ТВОЙ ПУТЬ.
ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Первый шаг → Уровень 2. Начните с нуля и продолжайте после первого месяца занятий.
ЭТАП 01 / МУЖЧИНЫ
Первый шаг Освойте зал
Освойте зал и основные движения.
12 тренировок · видео
3 000 ₽Фиксированная цена курса
Выбрать курс ↗ ЭТАП 02 / МУЖЧИНЫ
Уровень 2 Укрепление базы
Укрепите базу и увеличивайте нагрузку.
12 тренировок · видео
3 000 ₽Фиксированная цена курса
Выбрать курс ↗ 
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОНЛАЙН-ВЕДЕНИЕ
Индивидуальный план.
Тренер на связи.
Персональная работа с тренером через приложение: от первого плана до контроля техники, питания и прогресса.
План под вашу цель
Индивидуальная программа с учётом подготовки, графика и доступного оборудования — дома или в зале.
Всё в приложении
План тренировок, задания и результаты в одном месте. Отмечайте выполненные упражнения и фиксируйте рабочие веса.
Тренер на связи
Задавайте вопросы в приложении, обсуждайте самочувствие и получайте обратную связь по занятиям.
Проверка техники
Присылайте видео упражнений: тренер разберёт выполнение и подскажет, что скорректировать.
Питание под вашу задачу
Индивидуальные рекомендации по рациону и пищевым привычкам с учётом вашей цели и образа жизни.
Контроль и корректировки
Отслеживаем выполнение плана и прогресс. По результатам занятий корректируем упражнения и нагрузку.
Начнём с обсуждения вашей цели и опыта, затем подготовим индивидуальный план и подключим вас к приложению. Онлайн-ведение оформляется отдельно от самостоятельного курса.
ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ
Тренируйся там,
где удобно тебе.
Не нужно подстраивать жизнь под спорт.
Найди место для спорта в своей жизни.
ДОМА 01
Твой дом.
Твоя территория силы.
Для тех, кто хочет тренироваться без дороги до зала и сложного оборудования.
- Упражнения с собственным весом
- Варианты с минимальным инвентарём
- В удобное для тебя время
В ЗАЛЕ 02
Больше возможностей.
Чёткий план.
Для тех, кто выбирает тренажёры и свободные веса и хочет заниматься по программе.
- Силовые тренировки в зале
- Программа под твой уровень
- Понятная последовательность занятий
В ЗАЛЕ ART GYM 03
Запись в зал
ART GYM.
Очные тренировки под руководством тренера в зале ART GYM. Согласуем время, частоту и формат занятий под ваши цели.
- Очные занятия в зале ART GYM
- Индивидуальный график
- Программа под ваш уровень
ART GYM / ВАШ ТРЕНЕР
Знакомьтесь.
Ваш тренер.
Александр Молодых. Помогу выбрать программу по вашей подготовке и цели. Начинаете с нуля или возвращаетесь после перерыва? Обсудим, с чего начать и как двигаться в своём темпе.
Написать тренеру ↗ДЛЯ ЖЕНЩИН / ДОМА / С НУЛЯ
ПЕРВЫЙ ШАГДЛЯ ЖЕНЩИН
12 тренировок для женщин, которые начинают с нуля
Никогда раньше не тренировались? Начните здесь. Упражнения с резинкой и собственным весом, понятные описания и видео для каждого движения.
3 000 ₽
Посмотреть курс Фиксированная цена за весь курс. Доступ открывается после оплаты.
ВАШ ПУТЬ / 12 ТРЕНИРОВОК
010203040506 070809101112
Первый шаг уже многое меняет.
5 упражнений в каждом занятии. Видеоинструкции и понятные пояснения к технике выполнения.
Открыть программу
ART GYM / КАЛИНИНГРАД
Офлайн-тренировки
в зале ART GYM.
Хотите записаться в спортзал? Приходите на очные тренировки под руководством тренера ART GYM. Обсудим вашу цель и подготовку, согласуем удобное время, частоту занятий и стоимость до старта.
ДЛЯ ТЕХ, КОМУ 40+ И 60+
Нагрузка —
с учётом возраста и подготовки.
Если вы давно не тренировались или начинаете заново, программа подбирается вместе с тренером. Сначала обсудим ваш опыт, состояние здоровья и цель — затем составим план занятий с комфортной нагрузкой.
- Подбор нагрузки с тренером до старта
- Акцент на технику и безопасность суставов
- Спокойный темп и понятный прогресс
- Возможность тренироваться дома или в зале
СТАРТ БЕЗ СПЕШКИ
Личная консультация перед стартом
Короткий разговор по почте: расскажите о вашем опыте и цели. Тренер подскажет, с какой программы и нагрузки лучше начать именно вам.
Написать тренеру ↗ОТ РЕШЕНИЯ К ДЕЙСТВИЮ
Твой старт —
без лишней сложности.
Выбери формат
Домашние занятия или тренировки в зале — начни с того, что тебе ближе.
Обсуди свою цель
Уточни программу, уровень нагрузки, необходимый инвентарь и стоимость.
Начни двигаться
Согласуй условия и приступай к занятиям по выбранной программе.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
За программой —
человек.
Тренировки — часть моей жизни. В работе с вами важны понятный план, внимание к технике и нагрузка, с которой можно двигаться вперёд последовательно.
Задать вопрос тренеру ↗ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Всё начинается
с первого шага.
Подойдёт ли мне, если я новичок?
При подборе программы нужно учесть твой опыт и текущую подготовку. Расскажи об этом при обращении, чтобы выбрать подходящий старт.
Что нужно для занятий дома?
Это зависит от программы. До покупки уточни, достаточно ли коврика и собственного веса или понадобятся гантели и резинки.
Как узнать стоимость и купить программу?
Каждый из четырёх курсов стоит 3 000 ₽. Доступ — на 3 месяца после подтверждения оплаты. Выберите программу и ознакомьтесь с её описанием. Подключение оплаты через ЮKassa ещё завершается; пока реальные платежи не принимаются. Онлайн-ведение дома или в зале обсудите с тренером. Вопросы: artgym39@yandex.ru.
Можно ли заниматься в своём зале?
Да, формат предполагает самостоятельные занятия в удобном зале. При подборе программы уточни, какое оборудование там есть.
Есть ли нагрузка для тех, кому 40+ или 60+?
Да. Для тех, кто давно не тренировался, нагрузка и программа подбираются индивидуально вместе с тренером перед стартом.
