Начните с упражнений с собственным весом и резинкой. Понятные описания и видео помогут разобраться в движениях.
Как получить доступ — 3 000 ₽Женщинам, которые начинают тренироваться дома с нуля. Если вам 40+ или 60+ и вы сомневаетесь в выборе нагрузки, обсудите программу с тренером до покупки.
12 занятий. В каждой тренировке — упражнения, видео техники и указания по выполнению. Подробные инструкции к упражнениям входят в материалы курса.
Коврик, резинка и место для движения.
Разовая оплата через защищённую страницу ЮKassa. Доступ к выбранному курсу — на 3 месяца.
12 тренировок · 3 000 ₽ · доступ на 3 месяца. Разовая оплата без автоматического продления.
Купить курс — 3 000 ₽ ↗После успешной оплаты открывается только выбранный курс. Для входа используйте почту, указанную при покупке.
Используйте инструкцию из письма и почту, указанную при покупке. Если письма нет, проверьте «Спам» и напишите тренеру. Не оплачивайте повторно.
Персональная работа с тренером через приложение: от первого плана до контроля техники, питания и прогресса.
Индивидуальная программа с учётом подготовки, графика и доступного оборудования — дома или в зале.
План тренировок, задания и результаты в одном месте. Отмечайте выполненные упражнения и фиксируйте рабочие веса.
Задавайте вопросы в приложении, обсуждайте самочувствие и получайте обратную связь по занятиям.
Присылайте видео упражнений: тренер разберёт выполнение и подскажет, что скорректировать.
Индивидуальные рекомендации по рациону и пищевым привычкам с учётом вашей цели и образа жизни.
Отслеживаем выполнение плана и прогресс. По результатам занятий корректируем упражнения и нагрузку.
17 000 ₽ / месяц
Начнём с обсуждения вашей цели и опыта, затем подготовим индивидуальный план и подключим вас к приложению. Онлайн-ведение оформляется отдельно от самостоятельного курса.
Для тех, кто хочет прийти в спортзал и заниматься очно под руководством тренера. Обсудим вашу цель и опыт, подберём формат занятий и удобное время.
Напишите тренеру, что хотите заниматься в зале ART GYM. Согласуем расписание, частоту тренировок и стоимость до начала занятий.
artgym39@yandex.ru · Стоимость по согласованию с тренером.
